2015年5月4日 星期一

抗癌講座心得


5/3星期日去參加 康健雜誌 辦的一整天免費講座
辦的很用心,請了很多醫生
現場好幾百人
我也收穫滿滿





錄音檔及照片下載(有很多個,可以聽有興趣的)
http://goo.gl/X5bPJL

我個人很喜歡"發炎與癌症"還有"抗癌好習慣",很實用
另外,"天和鮮物董事長_癌症心路歷程" 蠻感人的

以下是我當天打的簡單筆記
細節請大家聽錄音檔




環境賀爾蒙與相關癌


少吃大魚的皮還有油脂(生魚片魚肚)
會有環境荷爾蒙

造成流產、早產
對兒童可能影響智力、免疫力下降、生殖器畸形...

對女性可能造成子宮內膜異位症(經痛)、卵巢功能下降、乳癌、子宮內膜癌、糖尿病、肥胖等

對男性健康影響包含精蟲數每年下降2%?男性不孕症等

各種癌症發生率皆逐年增加,這30年來數倍成長

女性乳癌發生台灣數字逐年增加且年輕化
雖然乳癌死亡率不是最高
都會區機率較高,北北基桃園新竹高雄台南
4050歲發生率高,與歐美一樣,且此情形不僅台灣,大阪首爾亦是

較容易得乳癌:
接受荷爾蒙療法的女性
停經後較胖的女性
(停經前的女性較瘦反而容易得乳癌)







發炎造成癌症

發炎會讓癌症惡化
活性氧是雙面刃:有害 但也能抗癌

慢性發炎:

西化飲食
Omega 3 /omega6的比例失衡。現在人6太多
缺乏運動
壓力


癌細胞補品:

普拿疼
紅肉
麩醯胺酸


嚴格控制飲食  七分飽 長壽(猴子研究)
兩隻猴子同年紀,左邊嚴格控制飲食,右邊隨便他吃
右邊除了外在衰敗,器官及生理功能都衰敗


瓦伯效應Otto Warburg 
少吃精緻食物(癌細胞很喜歡吃葡萄糖
吃糙米別吃白米

吃紅肉 會有LDL,會讓血管發炎,惡化癌症
小魚、海鮮、豆類比較好

麩醯胺酸 + 葡萄糖 會導致癌症
有些癌症藥是抑制麩醯胺酸

有氧運動是最好的抗癌藥
有些肌肉荷爾蒙會殺癌細胞
運動也可以消耗葡萄糖



抗癌好習慣

少化妝、少擦指甲油、少香水(噴在空氣走過去)
少清潔用品、少免洗餐具(自己帶環保筷)
少用塑膠容器和瓶裝水
保險膜不要碰到食物
少燒香燒紙
抽油煙機煮完再開5分鐘
電器用品週邊 多清潔
不要邊吃邊打電腦
少乾洗
少裝潢

均衡飲食,不要單一飲食
食物不食品(雞腿不雞塊)
少油少鹽少糖
一杯微甜綠茶相當10顆方糖
蜂蜜 黑糖 也都是糖

良好保存不發霉 12C以下(黃麴毒素會致癌)

不吃動物脂肪內臟
不煎、炸、烤、爆香,滷的不超過2小時(可加蔥薑蒜)
多小型魚、白肉,少紅肉(魚頭、魚皮、魚內臟不吃)
香腸真的要吃就搓洞水煮配大蒜
多豆類、穀類、蔬果
蛋白質、熱量 適量就好

癌症病人多用天然辛香料


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